Categories

Newsletter

Pilam Pilates - SESSIÓ INFORMATIVA I PRÀCTICA GRATUÏTA DE PROGRAMA MBSR MINDFULLNESS

Pilam Pilates - SESSIÓ INFORMATIVA I PRÀCTICA GRATUÏTA DE PROGRAMA MBSR MINDFULLNESS Ampliar

SESSIÓ INFORMATIVA I PRÀCTICA GRATUÏTA DE PROGRAMA MBSR mindfullness
Dissabte 23 de setembre, 11.15h
Dissabte 30 de setembre, 11:15h

Demana tota la informació i inscripcions a:

Pilam Pilates

Correu electrònic: info@pilampilates.com
Telèfon: 610 48 55 49
Adreça: Plaça de Barcelona 8, Sant Cugat del Vallès (Barcelona)
Facebook 
Twitter


Más detalles

Añadir al carrito


 

SESSIÓ INFORMATIVA I PRÀCTICA GRATUÏTA DE PROGRAMA MBSR MINDFULLNESS


Dissabte 23 de setembre, 11.15h
Dissabte 30 de setembre, 11:15h

 

Sessió per a aquelles persones que vulguin saber més sobre Mindfulness i quins beneficis té, així com la metodologia del programa MBSR (Mindfulness Based Reduction Stress).
de l'O Massachusetts


També és una bona oportunitat d'experimentar una pràctica de Mindfulness per tenir un sabor del "Programa Mindfulness Based Stress Reduction" Tindràs la possibilitat de fer preguntes, aclarir dubtes, inscriure't i practicar.

* Què és el Mindfulness
* Evidències científiques
* Com gestionar les emocions difícils amb més facilitat.
* Autoregulació emocional i exercicis de respiració.
* Com transformar situacions i relacions difícils.
* Tècniques de reducció d'estrès i malestar.
* Com millorar la concentració i la creativitat.
* L'amabilitat i la compassió d'un mateix en la vida quotidiana.

Impartit per Lorena Irribarra, instructora de MBSR Mindfulness pràcticum per Esmindfulness, basat en el Mètode Universitat de Massachusetts. Doctorat en Psicologia, Màster en Sistemes integrats de psicosociologia, ergonomia. Enginyer superior, Col·laboradora amb Empreses Saludable i Facilitadora d'International Advance Psych-k method.

 

PROGRAMA MINDFULNESS MBSR DE REDUCCIÓ D'ESTRÈS BASAT EN LA CONSCIÈNCIA PLENA DEL CENTRE MEDIC DE LA UNIVERSITAT DE MASSACHUSETTS

8 sessions setmanals de 2h 30min
Pràctica intensiva, amb un total de 30 hores presencials.


El curs MBSR està orientat particularment a millorar i desenvolupar l'atenció plena, reduir el malestar o l'estrès, i incrementar la capacitat per lluitar millor i de manera més eficaç la complexitat del nostre dia a dia tant en l'àmbit professional com en el personal. Emfatitza l'habilitat d'aturar i observar abans d'actuar, facilitant l'optimització de la resposta en lloc de la simple reacció, per poder adoptar maneres de ser i d'actuar més positives i eficaces.


El Curs de MBSR està recomanat per Center of Mindfulness in Medicine, Health & Care de la Universitat de Massachusetts Medical i per l'Institut Nacional per a la Salut i l'Excel·lència Clínica a Regne Unit (NICE), és una experiència única d'aprenentatge, que facilita i desenvolupa una nova relació amb els teus pensaments i sentiments, nodreix l'auto-connexió i l'auto-coneixement.
El curs es realitza en grup reduïts, Les sessions són pràctiques i interactives alternant moments de silenci amb moments d'exploració col·lectiva per conrear i desenvolupar bones estratègies d'aprenentatge per afrontar d'una manera més creativa les situacions complexes del nostre dia a dia. Treballarem amb exemples pràctics i realistes en el nostre àmbit personal i professional.

 

Demana tota la informació i inscripcions a:

Pilam Pilates

Correu electrònic: info@pilampilates.com
Telèfon: 610 48 55 49
Adreça: Plaça de Barcelona 8, Sant Cugat del Vallès (Barcelona)
Facebook 
Twitter


 

13 Activitats més a la mateixa categoria: