Categories

Newsletter

Elisenda Vila - Estiraments, Gimnàstica Conscient i Relaxació

És una proposta de treball grupal, respectuosa amb el cos, que ens permet trobar la flexibilitat, la mobilitat natural, l’ampliació de la respiració...

Horari: Dimarts de 14:30 a 15:45 h i dimecres de 19:30 a 20:45 h  

Més informació a: 

Webwww.elisendavila.com
Correu electrònic: elisenda@elisendavila.com 
Lloc: C/ Santa Maria, 38, 1r. 2a. Sant Cugat del Vallès
Telèfon: 699794051    

Más detalles

Añadir al carrito



Estiraments, Gimnàstica Conscient i Relaxació

 

Gimnàstica Conscient i Estiraments és una pràctica de treball corporal que, basant-se en moviments i estiraments senzills, ens permet retrobar la mobilitat natural, ampliar la respiració, millorar l’atenció, trobar calma i la relaxació, l’harmonia i confiar en les nostres sensacions.

Obrim la porta a una manera conscient de treballar, amb l’atenció a allò que es fa, al que se sent i als propis processos interns, i així tenir cura de la nostra salut corporal.

Va adreçat a tothom ja que el ritme i les possibilitats de cadascú en són respectats.

 

T'ajuda a:

Descobrir i conèixer el funcionament del teu cos.

Retrobar la força i flexibilitat muscular, l’amplitud articular i la coordinació del moviment.

Estirar les cadenes musculars.

Relaxar les tensions musculars i entrar en un estat de calma física i psíquica.

Alliberar la respiració.

Millorar l’estat d’atenció.

Participar en l’ara i aquí.

Redescobrir les postures adients i integrar-les a la vida quotidiana .


 

La relaxació és important i ens ajuda a:

Tornar-se més tolerants.

Equilibri emocional.

Descans psicològic.

Ens permet sentir-nos vius.

Disminució de la pressió arterial.

Regulació de la respiració.

Disminució de la tensió muscular.

Millor oxigenació del nostre cos.

Augment de la capacitat de recuperació. Es reforça el nostre sistema immunològic.

Augment de les freqüències cerebrals Alfa.

 

Horari: Dimarts de 14:15 a 15:30 h i dimecres de 19:30 a 20:45 h  

 

Més informació a: 

Webwww.elisendavila.com
Correu electrònic: elisenda@elisendavila.com 
Lloc: C/ Santa Maria, 38, 1r. 2a. Sant Cugat del Vallès
Telèfon: 699794051    

 

>>> Veure altres activitats de la mateixa Entitat